Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan atau tantangan yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari. Namun, ketika stres menjadi berkepanjangan, dapat muncul berbagai gejala stres fisik yang memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Gejala ini bisa bervariasi dari yang ringan hingga yang ... setidaknya 30 menit setiap hari. Olahraga seperti berjalan, berlari, atau yoga dapat sangat bermanfaat. Meditasi dan Relaksasi: Teknik meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Meluangkan waktu untuk meditasi setiap hari dapat membantu mengurangi tingkat
Beffeet