Lewati ke konten
itu, olahraga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri. Dengan olahraga rutin, Anda bisa menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Menurut WHO, aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko ... Bersepeda adalah olahraga kardiovaskular yang baik untuk menurunkan kolesterol sekaligus menjaga kesehatan jantung. Bersepeda secara teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang membantu melindungi jantung. Berenang: Berenang adalah olahraga yang efektif untuk melibatkan seluruh otot
jantung.Berolahraga Secara TeraturMenjaga kesehatan jantung bisa dimulai dengan aktivitas fisik yang sederhana. Jalan kaki setiap pagi atau sore selama 30 menit saja sudah bisa memberikan banyak manfaat. Aktivitas ringan seperti ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah ... kesehatan jantung.Baca Juga: Manfaat Refresh Rate Tinggi untuk Desain GrafisMenjaga Berat Badan IdealMempertahankan berat badan yang sehat sangat penting untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur adalah kunci utama. Hindari diet ekstrem yang bisa
Beffeet