Lewati ke konten
itu, olahraga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri. Dengan olahraga rutin, Anda bisa menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Menurut WHO, aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko ... seperti jalan kaki atau jogging merupakan aktivitas yang mudah dilakukan dan sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Anda bisa mulai dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, dan jika sudah terbiasa, Anda bisa meningkatkan intensitasnya menjadi jogging. Bersepeda:
Beffeet