Lewati ke konten
memperbaiki jaringan tubuh, jadi pastikan ada dalam setiap porsi makan. Sumber protein bisa berasal dari daging tanpa lemak, ikan, telur, atau kacang-kacangan. Lemak sehat juga dibutuhkan, seperti yang terdapat dalam alpukat, kacang, dan minyak zaitun.Gunakan piring sebagai panduan visual untuk ... kenyang lebih lama.Perhatikan juga jumlah camilan yang dikonsumsi antara waktu makan utama. Pilih camilan sehat seperti buah-buahan, yoghurt rendah lemak, atau kacang-kacangan dalam porsi kecil. Menghindari camilan tinggi gula dan lemak dapat membantu menjaga porsi makan tetap seimbang sepanjang
Beffeet