Lewati ke konten
olahan susu penuh lemak, serta makanan cepat saji. Sebaliknya perlu ditingkatkan konsumsi serat larut dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan serta biji-bijian utuh karena mampu menurunkan LDL secara alami. Selain itu olahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari membantu ... merupakan bagian penting dalam pengelolaan kadar kolestrol pada lansia tanpa membebani kondisi fisik mereka. Jenis olahraga ringan hingga sedang sangat dianjurkan agar tetap aman namun efektif: Jalan kaki santai minimal 30 menit sehari Senam peregangan atau yoga khusus lansia Bersepeda statis di
jantung.Berolahraga Secara TeraturMenjaga kesehatan jantung bisa dimulai dengan aktivitas fisik yang sederhana. Jalan kaki setiap pagi atau sore selama 30 menit saja sudah bisa memberikan banyak manfaat. Aktivitas ringan seperti ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah ... tetap stabil. Selain itu, jalan kaki juga bisa menjadi momen untuk relaksasi dan mengurangi stres.Jika Anda suka tantangan, cobalah bersepeda atau berenang. Kedua aktivitas ini tidak hanya baik untuk jantung, tapi juga menyenangkan. Bersepeda bisa dilakukan di akhir pekan bersama keluarga atau
Beffeet