Lewati ke konten
kaya akan serat, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak protein nabati cenderung memiliki indeks ... massa tubuh (BMI) yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi protein hewani. Protein nabati juga memiliki efek positif pada kesehatan pencernaan. Serat yang terkandung dalam makanan nabati membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit. Menurut Harvard Health, serat juga
Beffeet