Lewati ke konten
porsi yang benar, perut merasa kenyang lebih lama. Ini berarti kita tidak mudah tergoda untuk makan camilan yang kurang sehat di antara waktu makan.Porsi seimbang juga berkontribusi pada keseimbangan energi dalam tubuh. Dengan mengonsumsi karbohidrat, protein, dan lemak dalam jumlah yang tepat, ... mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi. "Piring kecil, makan perlahan, dan pilih camilan sehat dalam porsi kecil." Mengukur makanan sebelum dimasak juga membantu memastikan porsi yang tepat. Gunakan timbangan makanan atau alat ukur seperti gelas dan sendok takar. Dengan begitu, Anda bisa
Beffeet