Lewati ke konten
vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk jantung. Jangan lupa untuk memilih variasi warna agar mendapatkan nutrisi yang beragam. "Makanan bergizi seimbang adalah kunci utama menjaga kesehatan jantung setiap hari." Selain buah dan sayuran, biji-bijian utuh seperti gandum, oatmeal, dan beras merah ... juga sangat bermanfaat. Mereka mengandung serat tinggi yang membantu menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah atau roti putih dengan roti gandum utuh. Perubahan kecil ini bisa memberikan dampak besar pada kesehatan jantung
Beffeet