kortisol, individu dapat merasakan peningkatan dalam kualitas tidur, konsentrasi, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Salah satu manfaat utama yoga adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesadaran diri. Melalui praktik yoga, individu belajar untuk lebih memperhatikan pikiran dan perasaan mereka, ... National Center for Complementary and Integrative Health, yoga dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan emosional. Yoga juga dapat membantu individu mengembangkan ketahanan mental. Dengan menghadapi tantangan fisik dalam praktik yoga, individu belajar untuk mengatasi ketidaknyamanan dan
Beffeet