tetapi juga berfungsi sebagai alat yang efektif untuk menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan. Dengan menggabungkan gerakan fisik, meditasi, dan teknik pernapasan, yoga menawarkan pendekatan holistik untuk mencapai keseimbangan mental dan emosional. Artikel ini akan membahas manfaat yoga dalam ... pernapasan dalam yoga. Pranayama melibatkan pengaturan napas untuk meningkatkan aliran energi dalam tubuh dan menenangkan pikiran. Salah satu teknik pranayama yang sederhana namun efektif adalah Nadi Shodhana atau pernapasan alternatif. Teknik ini melibatkan penutupan satu lubang hidung saat
Beffeet