Lewati ke konten
Penting Omega-3 merupakan kelompok asam lemak tak jenuh yang terdiri dari tiga jenis utama: ALA (alpha-linolenic acid), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid). ALA banyak ditemukan dalam sumber nabati seperti biji rami dan kacang kenari, sementara EPA dan DHA lebih umum ... ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon dan sarden. Omega-3 memiliki peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk perkembangan otak, pengurangan peradangan, dan menjaga kesehatan jantung. Menurut American Heart Association (AHA) sumber, konsumsi rutin omega-3 dapat membantu menurunkan
Beffeet