Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan saat ini, banyak orang mencari cara untuk mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan mental mereka. Salah satu metode yang semakin populer adalah yoga untuk relaksasi. Yoga tidak hanya membantu dalam meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan fisik, ... Pernapasan untuk Relaksasi Latihan pernapasan adalah komponen penting dalam praktik yoga yang sering kali diabaikan. Teknik pernapasan yang tepat dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi ketegangan. Salah satu teknik pernapasan yang populer adalah pranayama, yang merupakan praktik
Beffeet