Lewati ke konten
Penting Omega-3 merupakan kelompok asam lemak tak jenuh yang terdiri dari tiga jenis utama: ALA (alpha-linolenic acid), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid). ALA banyak ditemukan dalam sumber nabati seperti biji rami dan kacang kenari, sementara EPA dan DHA lebih umum ... maksimal dari omega-3, penting untuk mengonsumsi sumber makanan yang kaya akan nutrisi ini. Berikut adalah beberapa sumber alami omega-3 yang mudah ditemukan: Ikan Berlemak: Salmon, makarel, sarden, dan tuna adalah sumber EPA dan DHA terbaik. Minyak Ikan: Suplemen minyak ikan sering digunakan untuk
Beffeet