Lewati ke konten
Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan saat ini, banyak orang mencari cara untuk mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan mental mereka. Salah satu metode yang semakin populer adalah yoga untuk relaksasi. Yoga tidak hanya membantu dalam meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan fisik, ... Penelitian menunjukkan bahwa praktik yoga secara teratur dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi, serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Menurut American Psychological Association, yoga dapat membantu mengurangi tingkat kortisol, hormon stres, dalam tubuh. Dengan mengurangi
Beffeet