Lewati ke konten
Penting Omega-3 merupakan kelompok asam lemak tak jenuh yang terdiri dari tiga jenis utama: ALA (alpha-linolenic acid), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid). ALA banyak ditemukan dalam sumber nabati seperti biji rami dan kacang kenari, sementara EPA dan DHA lebih umum ... meningkatkan asupan omega-3 bagi mereka yang jarang mengonsumsi ikan. Biji Rami dan Chia: Biji-bijian ini kaya akan ALA, yang dalam tubuh bisa dikonversi menjadi EPA dan DHA dalam jumlah kecil. Kacang Kenari: Selain mengandung omega-3, kenari juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan
Beffeet